颈动脉硬化,并不是血管老化那么简单

近几年来，不少人在体检中发现颈动脉粥样硬化，甚至发生了斑块，有的人颈动脉狭窄了一半。很多人觉得年龄大了，血管自然老化了。

血管粥样硬化，很容易造成血栓形成图/视觉中国

受访专家介绍

王清海

广东省名中医

博士生导师

羊城好医生

然而心血管专家却认为，颈动脉粥样硬化，预示着全身其他血管也发生了硬化，尤其是心脑血管如果也发生硬化或者斑块，则可能会引起心绞痛、急性心梗或脑梗。因此，颈动脉硬化有斑块，并不只是血管老化那么简单，需要提高警惕。

01颈动脉粥样硬化预警全身血管

近日，医院心血管专科门诊来了一位48岁的中年男性，他向出诊广东省名中医王清海出示了在外院做的彩色超声检查报告，报告显示：颈动脉硬化并斑块形成。

王清海主任给他进行了详细诊治，并开了中药。这位患者心情依旧比较紧张，追问王主任，“我50岁不到，就有动脉硬化，不知道通过治疗血管还能软化吗？

颈动脉情况，常反映全身血管状况

王清海指出，生活条件好了，肥胖、高血脂、糖尿病等代谢性疾病增多，而血管的问题也日间突出。现在动脉硬化的发病率很高。只不过，因为颈动脉在体表，通过B超检查很容易发现其粥样硬化，甚至狭窄的情况。

实际上，专家认为，颈动脉粥样硬化及斑块作为全身动脉粥样硬化的一个表现，常被用来反映全身动脉粥样硬化的病变情况。所以通过颈动脉超声检查，一旦显示颈动脉内膜增厚或是颈动脉斑块形成，那么就预示着全身动脉情况并不乐观，必须警惕。

02动脉硬化有年轻化的趋势

不仅仅是中老年人出现动脉粥样硬化，如今年轻患者也越来越常见。王清海说，“在我的门诊患者中，60岁以上的老年人几乎每人都会有不同程度的动脉硬化。

近年来，动脉硬化的发病年龄越来越年轻，40多岁的动脉硬化已经很常见，我的门诊甚至有20岁左右的动脉硬化患者。”

动脉粥样硬化有年轻化趋势

所以，不要以为自己年轻，血管就没事。王清海认为，一般有以下情况，则发生动脉粥样硬化的几率较高。

1●存在高胆固醇或高甘油三酯(甘油三酯是一种可见于血液中的脂肪)；2●存在高血压；3●存在糖尿病；4●吸烟；5●饮食不健康；6●超重或极少进行体力活动；7●父亲或母亲在50岁前患上了动脉粥样硬化。03名中医教你如何保持血管健康

针对动脉硬化，王清海认为，动脉硬化的发生，原因是多方面的，其中高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、年龄是最重要的五大因素。

五大因素中，除了年龄无法抗拒外，其余四种都与不良生活方式有关。因此，通过改善不良生活方式，积极治疗高血压、高血脂和糖尿病，戒烟、运动等都可能对血管产生好的影响，从而减低血管硬化的程度。

王清海建议，在健康饮食上，要记住三个原则：定时定量、适当吃素、回避甜食。

据记者了解，王清海的食谱比较简单却很有效。他说，自己每周至少有三个早上喝牛奶，平时就喝小米粥。而这里的牛奶却也是“加料”，做成“养生牛奶”。

养生牛奶

牛奶+枸杞+桂圆+鸡蛋的营养早餐图/视觉中国

一杯牛奶里放5-10颗桂圆、10-15颗枸杞子、打上一个鸡蛋，在微波炉里加热三分钟即可。既有营养，又不会增加脂肪。

养生粥

小米粥是用小米、玉米糁、适量淮山，放在一起煮粥吃，再加一点馒头，可健脾养胃，增加营养。

不吃宵夜和零食

王清海教授说，他的中餐和晚餐很简单，面食、米饭、一般肉菜均可，但量不多，有饱腹感即可。王清海说，自己一般不吃宵夜，不吃零食。

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