2016仅剩15，红医人需要注意这几件

立冬已过，意味着年已近尾声。在不足60天的时间里，红医人想一想还有哪些事情没有做，赶紧抓住年的尾巴，行动起来吧！

重突出重点全面落实

*安全责任重于泰山，消防安全、医疗安全等常抓不懈；

*走好最后一公里，完成年度结对帮扶精准扶贫工作；

*抓住亮点，突出特色，做好 　　冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。

住早睡晚起，通风通气

“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。正如“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。”因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

行适度锻炼，长跑养生

　　长跑是一项老少皆宜的冬季健身运动，使心肌收缩力加强，心输出量增加，氧的吸收和运输效率提高。因此，长跑能对心肺功能产生较好的效应，长跑锻炼使人精力充沛，体力增强。

防立冬后预防哪些疾病？

　　立冬后要预防中风

预防要做好几件事：一要防寒保暖，二要适当补充营养，增强体质；三要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治。

预防流行性出血热

流行性出血热发病季节主要在冬春季。在流行季节，如一旦发现有突然出现高热、“三红”(面红、颈红、胸部红)和“三痛”(头痛、腰痛、眼眶痛)及皮肤黏膜出血点等流行性出血热症状者，医院就诊。

立冬后要预防心梗

当人体受冷刺激后，由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，会发生心肌梗塞死亡，除了重视防寒保暖外，室内温度适宜控制在18℃左右。

预防病毒性腹泻

感染主要通过食用污染的水源、食品传播感染。预防措施上应注意饮水、饮食卫生；培养饭前饭后洗手等良好个人卫生;婴儿提倡母乳喂养。

预防流感

冬季感冒,说起来不算什么大毛病,但若治疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。要注意加强耐寒锻炼,调理好饮食。

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