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手脚冰凉捂不暖当心是疾病前兆，几招马
冬天女孩子常常手脚冰凉，穿再多衣服也无济于事。手脚焐也焐不热，为什么会手脚冰凉呢？有什么好办法改善呢？有可能是疾病的征兆哦！一起来看看。
手脚冰凉有可能是以下几种疾病的预兆01雷诺病或雷诺现象
多发于中青年女性，表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。
02多发性大动脉炎
多发于青年女性，可累及多处大中动脉，若发生于下肢，表现为下肢发凉。
03血栓闭塞性脉管炎
多发于中年男性，早期表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛，酸胀，稍事休息后可以缓解。病情发展则出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重，夜间尤为明显。
04手足寒症
多发于女性，由于月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，从而导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症；精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉的改善方法关于改善手脚冰凉，各有各的方式，何种方式最为有效还需“对症下药”。
01注意保暖
冬季一定要注意保暖工作，外出要注意御寒，及时添衣服、戴手套、帽子，穿厚袜，保持全身及四肢的暖和。同时加强运动，提高耐寒和抗病能力。
02到医院做个检查
出现手脚冰凉的症医院进行检查治疗，不要拖沓。如果是多发性大动脉炎或者血栓闭塞性脉管炎，要及时进行治疗。防止病情进一步发展。
03多做有氧运动
由于体虚，更容易引起手足冰冷，因此要多运动锻炼增强体质，尤其是多做有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、登山等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量地出汗，会损耗体内热量，适得其反。
04注意调节情绪
冬季还需要注意调节情绪，保持平和健康心态，避免过度劳累和紧张，进行适量的运动，增加抵抗力；女性群体，冬季最好不要节食减肥，能量摄入少、血虚、疲劳，都容易引起手脚冰凉的出现。
来源：佛山健康教育
整理：顺德疾控传染病预防控制科
美编：顺德疾控健促科
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