秋冬手脚冰冷怎么办
秋冬手脚冰冷怎么办？
手脚冰冷是什么原因？
1、循环障碍
1.心脏衰弱，没法使血液供应到身体末梢部位。
2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部份血液循环不顺畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
2、阳气不足
中医认为，手脚冰冷是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，遭到天气转凉或身体受凉等因素的影响，导致肝脉受寒，肝脏的造血功能遭到影响，致使肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，乃至出现疼痛的感觉。
3、月经和生育引发的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统致使皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
4、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。另外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、经常心神不安的人也是手足寒症的多发人群。
手脚冰冷的危害
手脚冰冷会致使女性月经少、月经不调，乃至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引发手脚冰冷。如果不及时加以预防，会致使精神不佳、身体畏寒。长时间手脚冰冷在冬季还可能致使手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
1、循环障碍
1.心脏衰弱，没法使血液供应到身体末梢部位。
2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部份血液循环不顺畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
2、阳气不足
中医认为，手脚冰冷是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，遭到天气转凉或身体受凉等因素的影响，导致肝脉受寒，肝脏的造血功能遭到影响，致使肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，乃至出现疼痛的感觉。
3、月经和生育引发的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统致使皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
4、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。另外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、经常心神不安的人也是手足寒症的多发人群。
手脚冰冷的危害
手脚冰冷会致使女性月经少、月经不调，乃至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引发手脚冰冷。如果不及时加以预防，会致使精神不佳、身体畏寒。长时间手脚冰冷在冬季还可能致使手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
教你几个方法减缓：
1.吃点姜糖，少吃寒凉水果，如西瓜等，多吃坚果、胡萝卜等温热食品，适当吃辛辣食品如辣椒、胡椒等；
2.上下班快步走，爬楼梯、原地跳跃都有助于强化体温调理能力；
3.泡澡泡脚，坚持睡觉前热水泡脚，在水中加入生姜或甘菊、肉桂等精油，可增进血液循环。
艾灸帮你改良手脚冰冷
艾灸属阳，配合灸火。灸法是利用艾绒在体表穴位上的炙烤，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，到达医治疾病和保健目的的一种外治法。保健灸法是自古以来的防病之术，对肢体寒冷有很好的医治作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改良虚寒体质。
经常推拿也可以减缓
可以按揉气冲穴，在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止；揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚指，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。
加强体育锻炼
可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰冷，上肢的活动量应大些，如果脚冰冷，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改良手脚冰冷的症状。打太极拳可以让全身各个部位运动起来，增进血液循环，是保持手脚温暖最好的方法。同时锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。
不要洗冷水脚
很多人都喜欢洗冷水脚，这是不好的。可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安息。
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