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白开水是天然长寿药，若在2个时刻多
在现实生活当中，我们的水平逐渐的提高，那么在这个时候，其实也会有更多的需求。在生活上面也都会追求养生，也都希望自己能够长寿。其实在日常生活当中，有很多的人可能都会去寻求一些食疗或者是药补的方式来增强自己的体质，其实在我们身边就存在着一种天然的长寿药，那就是白开水。如果适当的喝一点白开水，在恰当的时间喝的话，就能够让自己的身体更加健康，而且还可能会长寿。但是一定要注意喝水的时间以及方式，这样的话才会取得相应的效果。
水的作用
其实白开水在我们的车生活当中非常的常见，平时能够适当的喝一点白开水，对于人的生命活动以及身体健康来说，都起着非常重要的意义。我们也都知道水是生命之源，如果说体内缺水的话，就会导致多种多样的健康问题，而如果说适当的喝一些白开水，可以为我们的身体增加能量，让血管更加的干净，而且还能够促进肠胃的健康，对于健康及养生来说具有非常重要的意义。
白开水是“天然长寿药”，若在2个时刻多喝，或许相当于慢性自杀
1.刚刚吃完饭
其实有很多的人在平时吃完饭之后就会接着去喝水，认为这样的话可以帮助消化，其实这样的做法也是不对的。这是因为在吃完饭之后，本身肠胃就开始进行工作，而且分泌一些消化酶等其他的物质来帮助消化，如果说是你立马去喝水，而且喝的比较多，能在这个时候就会稀释消化液，使得消化功能受阻，长期下去的话，就会导致一些肠胃疾病的发生，久而久之就会导致肠胃功能下降，其实这样对自己的身体健康也是没有好处的。在平时生活当中吃完饭之后，不要立刻去喝水。
2.睡觉之前
很多的人在平时睡觉之前可能就会大量的饮水，因为担心夜间失水或者是自己口渴，但其实这样也是没有什么必要。如果说不是在吃的东西比较重口的情况下，在睡前还是不要去多喝水，这是因为在睡前本身人体的一些器官都处于一个相对静止的状态，那么在这个时候有很多的功能也会逐渐的停止。如果说在睡觉之前大量的喝水，那么在这个时候，其实在很大程度上就会加重肾脏的负担。因此在睡觉之前也不要去大量的喝水。
生活当中这些方面也是可以很好的去避免的，在平时如果说能够选择在起床之后喝一杯水的话，可以使得血管更加的通畅，而且也能够促进肠胃的功能，对于总体身体健康来说就是非常有好处的，可以选择在这个时间当中喝水。并且在饮用水的时候最好是饮用自来水，在煮沸之后饮用，这样的话才不会对身体造成什么样的损伤。
(健康小课堂)人体必须清除的10种毒素:
1.体内废气典型表现经常腹胀、而且放屁很臭。长期积累的后果腹痛、溃疡恶化、皮肤老化、发生癌症的危险性增加。食物解决方案薯类、富含乳酸菌的食物。这些食物分解后能产生大量氢和二氧化碳,促进体内废气的排放。2.淤血典型表现身体疼痛、手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。长期积累的后果身体各器官功能低下,子宫肌瘤，子宫内膜异位症,不孕症。食物解决方案生姜、胡萝卜红花、杏肉桂、咸梅干。3.坏胆固醇典型表现初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。长期积累的后果动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石。食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。4.高血糖典型表现大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。长期积累的后果痛风高尿酸血症、肾病尿毒症。食物解决方案芹菜、西红柿、矿泉水黑色食品。5.宿便典型表现天天排便仍有残便感,或长期--周内持续3天以上不排便。长期积累的后果皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。食物解决方案富含食物纤维的杂粮水谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。6.乳酸典型表现身体沉重、肩膀脖子酸痛、感到疲劳。长期积累的后果风湿病，神经痛,增加癌症几率。食物解决方案富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。7.浓稠的血液典型表现一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。长期积累的后果动脉硬化,血栓。8.尿酸口渴,排尿次数和量增多,吃得多却典型表现日渐消瘦。长期积累的后果糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性肾病。食物解决方案洋葱含黏滑物质的蔬菜、茶类富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。9.内脏脂肪典型表现腹部很大,呼吸困难,心率过速,注意力不集中，健忘。长期积累的后果心肌梗塞、脑梗塞糖尿病等。食物解决方案乌龙茶咖啡、富含卵磷脂、辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。10.自由基典型表现对人体各部分都有损伤。长期积累的后果全身各个器官老化,免疫力下降、易发生心脑血管疾病、糖尿病、增加癌症几率。食物解决方案蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
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