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不注意这四点,就别怪测量出来的血压不准确
现在很多高血压患者都会在家里备有血压计，在家测量血压。
高血压防控最重要的就是基于准确的血压值进行治疗，在医院要方便很多。
很多人担心自己测量不准确，其实掌握好量血压的正确方法就没有问题。
注意以下4点，测量的血压值会更加准确。
测量姿势
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高血压患者应取坐位，被测的上臂应裸露，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊与身躯呈45度角，袖带下缘与肘前间隙间距为2-3厘米。
事实上，量血压的姿势并没有严格规定。通常认为，只要病人测量的上臂放在心脏水平，坐着、躺着、站着量都是可以的。
但是理论上，姿势不同，量出的血压值也会有所差别。比如坐着测的血压比躺着测的血压高。
临床上，多采用坐位式量血压。建议各位读者朋友，自己测血压时，也尽量坐着测。
测压时，用手摸肘部，在肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管，就是肱动脉；然后将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上；袖带下缘至少要在肘窝之上2.5cm处，袖带的高度要与心脏在同一水平线。
袖带松紧合适，松紧程度以袖带和胳膊之间可以插入一到两根手指头最合适。
左手？右手？
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第一次检查时应测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时，采用数值较高侧手臂测量的血压值为准。
因为左右手臂血管分支构造稍有差别，右手测得的血压值更接近主动脉的压力，所以临床中普遍量右手血压。
左右两边血压有差值是正常现象，但若差异持续大于20mmHg时，高度提示血管病变。
如上肢动脉闭塞、大动脉炎、动脉畸形、严重动脉粥样硬化、主动脉夹层等，此时应及时就诊，请医生进行进一步检查，明确原因。
时间安排
一般来说每天测2次（早晨和晚上），每次测3遍，每遍间隔1分钟，早上起床后在1小时内，排空小便后，于进早餐和服降压药之前测血压，晚间于洗浴后、上床前1小时内测血压。
不推荐在其它时间测量血压，因为白天在思考或活动时，正处于应激状态时的血压是高的。
对于精神高度焦虑患者，不建议在家里自测血压。对于血压控制得很好的患者，每周测1～2次。
时间选在自己每日血压较高的时候，通常是晨起时。刚开始高血压治疗，或者刚调整过用药物剂量者，也应每日起床后（饭前）、睡觉前各测一次，直到至少连续一周血压都能稳定达标后，再减少频率。
可用电子血压计
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不少高血压患者误认为电子血压计测量结果不准确，其实不然。
质量合格、校验准确的电子血压计，测量准确，操作简单，能减少人主观因素造成的测量误差，还能记录历次测量值，更为方便实用。
目前，各国血压测量指南或建议一致推荐用电子血压计测量家庭血压。
所以，在家里量血压，会好健康推荐电子血压计。血压计要定期检查，以保持其准确性，并应放置平稳，切勿倒置或震荡。
最好每半年到一年，联系商家，对电子血压计做一次校准。
正确量血压
方法
1、测量血压前半小时内禁烟、禁咖啡，排空膀胱，在安静的环境中休息至少5分钟以上，以消除劳累、兴奋等对血压的影响。
2、取坐位测量时，坐姿要正确，身体放松，不要讲话，肘部不能离开桌面，在肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管，把袖带的中心位置对准这根血管。
上臂缠袖带后使袖带高度的1/2处与心脏保持在同一水平位置。最好裸臂测量，袖带松紧程度以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指头最合适。
3、运动后，必须休息30分钟再开始测量。
4、至少静坐休息5分钟，测量时保持安静.
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