防颈动脉硬化谨记4要点首都医科大学宣武

1

定期检查

颈动脉因其位置表浅易于观察，在筛查动脉硬化及斑块形成方面，检测方法简单而快速。因此，三高、肥胖及年龄大于50岁的人群应每年进行一次颈动脉超声，以早期发现颈动脉斑块并进行干预，预防脑卒中的发生。

2

合理膳食

限制含饱和脂肪酸的动物脂肪的摄入，因为饱和脂肪酸可促进人体对胆固醇的吸收，并使脂蛋白易于附着于血管壁上，从而促进颈动脉斑块形成。

3

适量运动

运动可促进血液循环，增加血管弹性，消耗体内过剩的热量，降低脂肪比重；促进胆固醇的排出，避免过剩的胆固醇沉积在血管内壁而导致颈动脉斑块的发生。建议每天坚持30分钟以上快走、慢跑、游泳、骑车等有氧运动。

4

严控三高

三高人群必须坚持药物治疗，严格控制血糖、血压及血脂。从而更好的保护血管内皮，阻断颈动脉斑块的病变进程，预防脑血管疾病的发生。

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