当前位置：上肢动脉炎 > 上肢动脉炎医院 > 医心为你冬天手脚总是很冰冷,是病吗手 >
医心为你冬天手脚总是很冰冷,是病吗手
冬季来了，常常听到女生说“出了空调房，手脚就冰凉”。更有人说自己常年手脚冰凉，冬天往往起床的时候都不能焐热。那么，有什么好办法改善呢？
专家说，
手脚冰凉不容忽视，
可能你患了以下这些疾病：
雷诺病或雷诺现象：多发于中青年女性，表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。
多发性大动脉炎：多发于青年女性，可累及多处大中动脉，若发生于下肢，表现为下肢发凉。
血栓闭塞性脉管炎：多发于中年男性，早期表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛，酸胀，稍事休息后可以缓解。病情发展则出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重，夜间尤为明显。
手足寒症：多发于女性，由于月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，从而导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症；精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
冬天手脚冰冷怎么办？
4个妙招让你暖起来
保暖美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
饮食多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。
按时吃饭不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
▼往期精彩回顾▼我院周扬医师获“万例挑一”全国骨科医师规范化病例大赛浙江省赛区第一名！将代表省赴义乌参赛！我院成功开展B超引导下改良塞丁格技术PICC置管术我院志愿者服务助力“最多跑一次”你点的每个好看，我都认真当成了喜欢预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇