血管动脉硬化症状有哪些早知道可救命

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点击上方“健康饮水” 　　对于很多人来说胸痛绝对是危险信号，心动脉硬化导致的心绞痛、心肌梗塞等。如爱深呼吸、心跳加速、头晕、乃至晕厥等。

症状二:步态异常

　　走路时发生轻微的坡脚、拖沓现象，通常是动脉硬化造成的偏瘫征兆之一。多是因为脑动脉硬化，引起四肢的神经功能造成。

症状三:流鼻血

　　冬季中老年人发生类似现象，千万不要以为是上火。常常因为动脉硬化，导致血压升高,鼻腔内、眼底血管脆弱，因高压而容易有出血现象。

症状四:四肢疼痛

　　中医讲“不通则痛”,血管中存在血栓会引起疼痛，但是常容易与肌肉拉伤、痉挛而混淆。

症状五:肢体肿胀

　　皮肤易出现青瘀，腿、手臂水肿是深静脉血栓的一种表现，主要是因为血栓影响了血液流动，发生肿胀情况。另外，皮肤经常发生瘀伤、红纹也是动脉硬化的症状。

并伴有以下症状：

1、蹲起时头晕

2、肢体麻木

3、习惯性头痛

4、注意力不集中，记忆力减退

5、烦躁、心悸、失眠

动脉硬化怎么办？多吃血管“清道夫”

　　山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。当然,最重要的还是要坚持均衡饮食,多吃蔬果,警惕“四高”食物。

多喝绿茶少喝酒

　　绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增强血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯,导致心房颤动、酒精性心肌病,严重时甚至可能引发猝死。

饭前运动

　　国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

每天做舒畅血管有氧操

　　具体做法如下：站直收腹、上半身彻底放松、双臂随身体摆动、腰部以下用力、碎步慢跑一分钟。跑动时，注意自己的步伐，保持正常呼吸，肩部跟随步伐自然运动。这套体操每天早中晚各做一次，效果最好。

动脉硬化吃什么好　

玉米

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 　　

西红柿

　　不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 　　

苹果

　　苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

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