寒冷很容易导致心血管痉挛

寒冬从室内外出德国柏林自由大学调查表明,猝死多发于寒冷季节余振球称,老年人对气温变化适应能力差,寒冷会引起血管痉挛、血压升高,造成血管舒张功能障碍老人外出时,除衣服、鞋要穿得暖和外,一定要戴上口罩和帽子,避免冷风从呼吸道进去,否则对血管、对肺都有伤害

心血管病防治中心委员、北京大学人民首任心内科主任徐成斌,首都医科大学附属安贞高血压科主任余振球,北京中医药大学附属东方胸心血管科主任刘继前等呼吁,生活中的不良习惯可能会成为猝死的直接“导火索”,中老年人要时刻堤防

清晨一骨碌爬起床上午6时―11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”,人的心血动脉血栓手术管壁在清晨时最脆弱,70%―80%的心脑血管病猝发都在此时徐成斌告诉记者,人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠状态早上刚醒来,心跳频率从慢到快,让血管收缩和凝血的物质增加了,容易出现血栓,而醒后猛起身,血压一下上不来,会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说,突然起床最容易引发意外所以,早上睁开眼睛后应先不起身,躺着活动一下四肢和头部,3分钟后再床

起居四大危险时刻

蹲便后猛起身研究显示,用力屏气排便时,腹壁肌和隔肌强烈收缩,血压下降可能引起脑溢血,心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死,两者都可能造成猝死余振球表示,老年人血管调节反应差,如果蹲厕时间过久,排颈部动脉硬化便结束后快速站起,容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血,从而头晕、眼花、摔倒,甚至发生脑血管意外,所以此时站起来应该缓慢

堵车时开车窗堵车时开窗很可能让你心脏受损德国一项研究表明,人们陷于交通堵塞后一小时,心脏病发作的风险会增加3.2倍驾车时高度紧张会促使心跳加快、心肌疲劳,容易诱发冠心病再打开窗户,脏空气就会携带着大量污染物迎面扑来不仅伤害心脏,也会殃及到肺所以一旦遇上交通拥堵,最好也不要开窗透气,使用车辆内循环系统为宜

过度疲劳后桑拿身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿,是不少中老年男性热衷的休闲方式实际上,桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张,皮肤血流量比平时增加3—5倍,回到心脏的血流量也显著增粥状动脉硬化加,心脏负担加重在疲劳的状况下大量饮酒后再蒸桑拿,这种情况最危险老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿,一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应,应该及时停止

雾天长时间在户外晨练雾天,大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内,加重血液污染的机会,阻断血液中氧的供应,诱发心脏病雾天,老年人最好将锻炼改在室内或挑选其他合适的时间进行万一要出门,可以选择戴口罩,但也不要在浓雾中停留太长时间

疲劳刺激加重心脏负担

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