手脚冰凉有多种原因怎样才能不中招

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　　天冷了，有没有感受到手脚发凉？只要所处环境的气温下降，体温经由皮肤散发出去之后，都会感到冷。但女性手脚冰凉现象总是比男性常见、严重得多。这是为什么？

　　同样在寒冷的环境下，女性的血管收缩相比男性发生得更加迅速、强烈，导致流向浅表皮肤的血液减少。这方面的男女差异可归因于雌激素，雌激素参与调控外周血管(包括皮肤微循环)，而且雌激素越多则越敏感，所以女性体温会伴随生理周期(雌激素水平起伏)而发生变化。

　　中医将手脚冰凉症分为这几种症型：

1

血虚寒凝型

　　多见于失血、月经失调患者。患者不仅会出现手足冰凉，还会有头晕、面白、肢麻体痛、舌淡淤紫等症。选用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤等，可治疗血栓闭塞性脉管炎、无脉症、雷诺病、冻疮、肩周炎、风湿性关节炎等属血虚寒凝者。

2

肝郁血滞型

　　表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。宜疏肝解郁，宣达阳气，可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。

3

脾胃虚寒型

　　脾胃是气血生化之源，长期脾胃虚寒，运化不足，阳气不易滋生，难以输送至四肢末端，也会引起手足不温。患者可能兼有气弱少神、脸色黄、胃口不好等症状。宜温中健脾，可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中益气汤等。

4

肾阳虚衰型

　　肾阳是人体热能的源泉，肾阳不足，人常伴有怕冷、神疲气短、下利清谷等症状。宜补肾助阳、温中散寒，可选用龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类的中成药或汤药。

　　俗话说“病从寒中来”，寒乃百病之源。生活中有许多小细节，总是在我们不经意的时候“出招”，为身体种下寒凉之根。如果改掉以下不良习惯，能有效地避免寒气。

爱喝凉水

　　贪吃冰凉生冷食物。一年四季应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食祛寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都可以排寒。

忽冷忽热

　　频繁出入空调房，天气突变时没有及时增减衣物，都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积，就会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。

鞋底薄

　　鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体。因此，应选择有一定厚度，且以牛筋、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。

　　最后，小布为您奉上几种可以暖身的养生茶，日常喝喝，暖身又暖心。

姜盐豆子茶

饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。　

功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳。 　　

注意事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用。

花椒红茶

饮法：取花椒10粒，与适量红茶一起冲泡。

功效：花椒味辛性温，能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。南方潮湿，用些花椒，春夏可祛湿，冬季能御寒。红茶属全发酵茶，有消食提神、清热降火等功效。

注意事项：花椒属热性食物，经常上火的人和孕妇忌服。

山楂红糖茶

饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。　

功效：药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。

注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。

编辑：缪歌妮

责编：李洲媚

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