颈部的动脉可是很脆弱的，按摩时最好不要

欧阳英：台湾著名生机食养大师，生机饮食的传道者，被誉为“台湾食疗养生之父”，在东南亚华人地区享有盛誉，出版专著54部，是台湾最受欢迎的养生专家之一，也是大陆地区国家注册一级公共营养师！

你时常感到肩颈酸痛吗？你经常需要按摩一下，舒缓紧缩的肩膀与后颈吗？小心喔，颈部的动脉可是很脆弱的，按摩时最好不要乱摇颈部，同时也要避开颈动脉，以免发生血管破裂及斑块剥离的情形。

欧阳英提醒您，适度的按摩的确可舒缓肌肉痠痛，但要注意避开颈动脉，不宜随意转动脖子。尤其是血管已出现程度不等的硬化现象时，当太过用力的按压动脉血管，可想而知会增加多少中风的危险。

欧阳英老师指出，肩颈痠痛指的是后脑根部、颈部至肩胛骨部位所出现的疼痛感，85%的肩颈痠痛是来自于肌肉或韧带受伤所致。另外，姿势不正确是造成大部份颈部痠痛的主因，象是上班族长时间坐着打计算机却坐姿不良等等。

建议您，改善姿势要了解以下几个重点：

一、键盘高度约与坐姿时手肘高度平高。

二、荧幕上缘不要超出坐姿时眼部的高度。

三、当进行重覆性动作时，要懂得定时休息。

若您的疼痛并非单纯的肌肉痠痛，应及早就医，尤其是颈椎周围神经血管较多，若发生问题会影响全身多方面机能，不可等闲视之，以免延误病情。祝福您。

欧阳英“食疗技术传承”研讨会

会议时间：1月23-24日

会议地点：杭州红楼大酒店

注：名额有限，报完截止！

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