年年都有一个ldquo刘女士rdq

气温越来越低，上一天班回到家又冷又累？

是时候祭出小宜的泡脚盆了！

一把枸杞、一把山药，热气蒸腾真奇妙~

嗯，送你一个新梗

90后已经开始枸杞泡脚了

然而，不出意外的话，你最近被一条“武汉刘女士泡脚身亡”的新闻刷屏了：

“富人吃补药，穷人泡泡脚。”难道我们连开心泡脚都不行了吗？

别慌，这把我们能赢！

小宜检索了一下新闻，发现这位倒霉的“刘女士”自年开始，每年都要为泡脚事业牺牲一次：

事出反常必有“谣”，泡脚真有这么可怕吗？

有记者去请教了上海中医药大学附医院老年科副主任医师谢吟灵医生。

谢医生表示，热水泡脚是深受大家喜爱的足部保健方法。尤其是在寒冷的冬天，用热水泡泡脚，既解乏，又可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进新陈代谢。

但热水泡脚也并非适合所有人。

患有动脉炎、静脉曲张、脉管炎的人，糖尿病患者、孕妇、女性经期都不适合热水泡脚。

而一般情况下，即便是正常人，泡脚也是有讲究的：

泡脚也要注意时间和水温，水温控制在39-40℃，时间以10-15分钟为宜。

“我们也碰到过，有人因为长时间泡脚直接昏迷了的”。

谢吟灵医生说，下肢血流丰富，热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少。

一旦遇到昏迷情况，千万不要将人放平，而是应该立刻将脚从热水里拿出来，用冷毛巾包住双脚，促进血管收缩回来，之后人会慢慢苏醒过来。

促进下肢血液循环，足部保健的方法有很多，泡脚足浴只是其中一种，不适合热水泡脚的人群可以选择足底按摩或是走鹅卵垫等方法。

可是，大家都知道足底按摩有很多好处，但人的脚上有六十多个反射点，学起来很有难度，怎么办呢？

其实，我们足底反射区的分布是有规律可循的。

足底的反射区分布是将人体整体缩小投影，是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。将双足并拢一起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形（见下图）：

①脚的拇趾——头部

足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区；

②足底上部——胸腔

内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区；

③足底中部——上腹部

有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官；

④足底下部——下腹部

有大肠、小肠、膀胱、输尿管等；

⑤脚跟部——生殖器官

女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸；

⑥两足内侧——脊椎

构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)，从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区；

⑦足外侧——四肢

自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。

现在你知道怎样科学泡脚，并根据身体情况，来定制自己的足底按摩套餐了吗？也提醒一下身边人吧！

以上部分内容选自新民晚报，此部分版权归原作者所有

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