测血压时,测左臂还是右臂医生坦言不懂这些

血压是指血液在血管中流动，对血管壁产生的侧压力，压力有一个正常的范围：收缩压90到毫米汞柱，舒张压60到90毫米汞柱，此范围内为正常血压。

若反复多次测量后收缩压大于毫米汞柱，同时伴有或不伴有舒张压超过90毫米汞柱时称为高血压。

血压越高，心脏及诸如大脑、肾脏等主要器官的血管受到损害的风险就越大，世界范围内，高血压是心脏病和卒中首要的可预防因素。

据统计，我国高血压患者近3亿，其中，只有30.5%的高血压患者被确诊，确诊患者中，只有46.4%接受了治疗，治疗患者中，只有29.6%能把血压控制好，简单说，只有4.2%的高血压患者在遵医嘱，控血压。

高血压患者一般都会在家里得有血压测量仪，预备实时监测血压水平，不过测血压时也有很多注意事项，如果测量方法不正确，测了就等于白测。

01测血压是测左臂还是右臂？

一般量血压时，建议测右手比较准确一些，正常人体的主动脉向左侧肢体和右侧肢体各自发出一支动脉血管。

由于主动脉向人体左侧上肢发出的血管相对比较弯曲，人体从主动脉发出的血压到达人体的左侧上臂时，有一部分压力就会被消减掉，所以相对来说血压要偏低一些。

人体的右侧这支动脉血管相对比较平滑，更能代表人体主动脉内的压力，所以如果给患者测量血压，都是测量右臂的血压，相对比较准确。

此外，建议一定要测右侧上臂血压，一般右侧上臂和左侧上臂血压两者相比，右侧比左侧要高出10-20mmHg左右，如果超出这个范围以上，提示患者可能存在多发性大动脉炎等其他的疾病。

02医生坦言：不懂这些问题就等于白测

应测量多个时间段的血压

比如早上、中午、晚上、睡觉前以及早上刚起床的时候，在不同时间段多测量几次，测量三次血压后取平均值。

假如患者的血压特别高，可能需要改变生活方式以及控制饮食，假如3-6个月以后，患者的血压仍然大于/90mmHg，可能被诊断为高血压。

袖带松紧适中

测量血压时要注意佩戴适合的袖带，如果偏瘦要使用小号袖带，如果过于肥胖要使用大号袖带，否则会影响到血压数值。

注意测量血压的姿势

在测量血压时，必须采取正确的姿势，否则可能会导致偏差的测量结果，正确的测量姿势是坐直，手臂放在心脏水平线上，脚放在地面上，如果测量时手臂位置太低或太高，或者脚没有放在地面上，都可能会导致血压读数的偏差。

03生活中应该如何预防高血压？

远离高油高盐类食物

?高血压患者一定不要吃高油、高盐类食物，特别是腌制类食物，比如腊肉、咸鱼等，这类食材，对于中老年人来说，冬季过年期间没有消化干净，于是在春季继续大吃大喝。

这样严重加重了人体的负担，同时众所周知，长期过量食盐是导致动脉血管硬化的元凶，所以忌口就非常重要呢。

坚持运动

运动可以改善血压水平，非高血压人群和血压稳定控制在目标水平的患者每周至少锻炼5天，包括散步、慢跑、骑自行车或游泳，他们应该每周至少做分钟的中等强度有氧运动和75分钟的高强度运动。高危患者运动前需要专业评估。

控制体重

肥胖是高血压的重要发病因素，据文献报告，肥胖者高血压发病率是非肥胖者的4倍，因此控制体重对防治高血压有重要意义。

保证充足的睡眠

有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险越大，所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生，要注意劳逸结合，不能过度疲劳，否则会引起血压升高。

高血压是一个较为常见的慢性疾病，如果控制不好，很容易影响到人的身体健康和生命安全，所以一定要养成良好的生活方式和饮食习惯，定期监测血压水平，以免引起其他并发症。

转载请注明：http://www.fovkw.com/ways/15793.html