聊聊泡脚那些事
天气冷了，又到了泡脚的时候了，说到泡脚，大家都知道热水泡脚有很多好处，促进血液循环、缓解疲劳舒缓心情。
但很多朋友都会认为：泡脚而已，不就是拿点热水泡一下嘛，这么简单还要学？是吗？你真的会泡脚吗？
今天来跟大家聊聊有关泡脚的误区。
（图片来源：摄图网）泡脚时间越长越好？
很多人喜欢从水很烫的时候泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一、二个小时，这样做对么？
NO！
普通人泡脚时间应以20-30分钟为宜，而且不必每天泡脚，3到5天泡一次即可，否则易使脚掌皮肤干燥。
但在这里特别提醒老年人，泡脚时间应该再短一些，老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
所以，老人泡脚15-20分钟为佳。
泡脚水越烫越好？
好多朋友喜欢用很烫的水泡脚，觉得这样才泡的彻底，泡得舒服，但泡脚的水温是否是越烫越好呢？
NO！
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38-43摄氏度为宜。
泡脚水什么水都可以吗？
有些人自作主张，泡脚水中乱放中药，而大部分人对所放中药的药理作用并不了解，并不能对症下药，甚至还有些人泡后皮肤过敏。
所以泡脚水中要不要放中药，放哪种中药，一定要咨询医生。
泡脚随便啥时候泡都行？
空腹、饭后半小时内不要泡脚吃完饭后，大量的血液涌向了消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液会被分流一部分流向下肢，久而久之会影响消化吸收。至少吃完饭半小时后再泡脚。
临睡前不宜泡脚热水泡脚会使下肢动脉血管扩张，全身血液循环也得到加速，大脑也相对更活跃。此时去睡觉并不利于入睡。
所以，泡脚的最佳时间是临睡前1-2个小时。
什么人都可以泡脚吗？
心血管疾病患者患有高血压、静脉曲张、动脉炎等血管疾病的人群不宜泡脚，否则血液循环加快，易造成血压升高、心率加快、静脉回流障碍加重等现象。
此外，心脏功能不好的人也不宜频繁泡脚，否则易引起急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死等情况。
糖尿病患者通常来说，糖尿病患者脚部神经对温度的敏感性不太强，如果泡脚时水温太高，患者就不易察觉，最终被热水烫伤，严重的还可能会引起肢体坏死。
因此，如果糖尿病患者需要泡脚的，建议先让家人帮忙调试水温。
（图片来源：摄图网）泡脚好物推荐足浴盆：边泡脚，边按摩在家就能享受SPA。足浴包：养生泡脚包，搭配好的中药配方热水泡脚，改善体质。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇