聊聊泡脚那些事
天气冷了,又到了泡脚的时候了,说到泡脚,大家都知道热水泡脚有很多好处,促进血液循环、缓解疲劳舒缓心情。
但很多朋友都会认为:泡脚而已,不就是拿点热水泡一下嘛,这么简单还要学?是吗?你真的会泡脚吗?
今天来跟大家聊聊有关泡脚的误区。
(图片来源:摄图网)泡脚时间越长越好?
很多人喜欢从水很烫的时候泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一、二个小时,这样做对么?
NO!
普通人泡脚时间应以20-30分钟为宜,而且不必每天泡脚,3到5天泡一次即可,否则易使脚掌皮肤干燥。
但在这里特别提醒老年人,泡脚时间应该再短一些,老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。
所以,老人泡脚15-20分钟为佳。
泡脚水越烫越好?
好多朋友喜欢用很烫的水泡脚,觉得这样才泡的彻底,泡得舒服,但泡脚的水温是否是越烫越好呢?
NO!
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38-43摄氏度为宜。
泡脚水什么水都可以吗?
有些人自作主张,泡脚水中乱放中药,而大部分人对所放中药的药理作用并不了解,并不能对症下药,甚至还有些人泡后皮肤过敏。
所以泡脚水中要不要放中药,放哪种中药,一定要咨询医生。
泡脚随便啥时候泡都行?
空腹、饭后半小时内不要泡脚吃完饭后,大量的血液涌向了消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液会被分流一部分流向下肢,久而久之会影响消化吸收。至少吃完饭半小时后再泡脚。
临睡前不宜泡脚热水泡脚会使下肢动脉血管扩张,全身血液循环也得到加速,大脑也相对更活跃。此时去睡觉并不利于入睡。
所以,泡脚的最佳时间是临睡前1-2个小时。
什么人都可以泡脚吗?
心血管疾病患者患有高血压、静脉曲张、动脉炎等血管疾病的人群不宜泡脚,否则血液循环加快,易造成血压升高、心率加快、静脉回流障碍加重等现象。
此外,心脏功能不好的人也不宜频繁泡脚,否则易引起急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死等情况。
糖尿病患者通常来说,糖尿病患者脚部神经对温度的敏感性不太强,如果泡脚时水温太高,患者就不易察觉,最终被热水烫伤,严重的还可能会引起肢体坏死。
因此,如果糖尿病患者需要泡脚的,建议先让家人帮忙调试水温。
(图片来源:摄图网)泡脚好物推荐足浴盆:边泡脚,边按摩在家就能享受SPA。足浴包:养生泡脚包,搭配好的中药配方热水泡脚,改善体质。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇