养生总是手脚冰凉难道是因为有病一碗

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每每到冬天

摸摸对象的手脚总是暖暖的

相反自己的手脚却是凉凉的

难道是生病了吗

01

手脚冰凉不是病

手脚冰凉并不是生病了，而是因为冬天气温降低以后，我们的身体也会做出一系列的反应，不仅毛孔会收缩，一些细小的毛细血管也会关闭，这个时候四肢末端的毛细血管和内脏器官的大血管比起来，显然还是保护“大头”比较重要，所以四肢供血少了之后就会感到寒冷啦。

因女性核心温度略高于男性，故女性的手部通常比男性温度更低。

据专业人士调查报告中指出：女性手部温度平均比男性低2.8华氏度(约1.2摄氏度)，并且与核心温度、年龄、BMI(身体质量指数)无关。

这么看来，女性「天生」手脚就比男性更凉。

02

如何缓解手脚冰凉的问题

不想手脚凉凉的，可以试着这样做：

◆吃饱

进食可以较快地产生大量热量，让身体暖和起来。同时，不要偏食也不要过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助人体维持体温。

另外，西医认为手足冰冷主要为小动脉痉挛、收缩引起，属于典型的血管调节功能障碍，治疗当遵循生活调节与饮食调节相结合的方法，可多补充维他命E、维他命B等扩张末梢血管类药物。

◆穿暖

手套围巾帽子羽绒服厚靴子全副武装，并且千万不要露脚腕哦。

◆多运动

手脚冰凉时赶紧蹦蹦跳跳促进血液循环，可有效促进自身产热。

工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

◆捂手

这里你需要一个男票。没有的话就买个暖手宝吧~暖手宝也没有的话，就只能自己搓搓小手手了，毕竟摩擦能生热哈。

◆睡前泡脚

睡前泡脚促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要赶紧用毛巾擦干哦~

◆晒太阳

在阳不是太猛烈的时候来点阳光维生素，暖和又健康!

如果你做到了以上这些之后手脚还是一直冰凉，就要考虑疾病的可能性了，建议你及时就医。

例如中年男性常见的血栓闭塞性脉管炎;女性多见的雷诺病、多发性大动脉炎等。

其他的例如：心脏功能不全、血管阻塞、神经功能失调、甲状腺功能减退等。

03

冬天养生小妙招

学会一招，轻松搞定手脚冰凉!另外，还有多种秋冬小妙招，关键时候用上它，免得家人受罪!

◆手脚冰凉：三红汤

准备：红豆克+枣10枚+红糖2勺

红豆和红枣洗净放入锅中煮开，然后加红糖，慢火再煮10分钟即可，坚持每天早晨喝一碗，从此告别手脚冰凉!

◆风寒：冰糖煮梨

准备：梨1个+花椒10粒+冰糖5粒

把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖，放进碗里，上锅蒸半个小时就可以，一般吃1-2个梨就很有用。

◆手足皲裂：香蕉皮

准备：香蕉皮+温水

如果冬天皮肤容易裂口，用香蕉皮擦拭就可以，不过记得先用温水泡上10分钟，泡软后再擦，一般连续擦3-5次，裂口就能愈合，并且后期不容易反复。

◆心脑血管：黑豆

准备：陈醋克+黑豆克

黑豆煮熟捞进碗里，倒上陈醋浸泡3天，每天吃一勺，降血脂防血管病。另外，常吃对脸上色斑也有改善。

◆口腔溃疡：蜂蜜

准备：蜂蜜10克+盐2克

把蜂蜜和食盐倒入杯子，用温水冲开，连喝2-3次，口腔溃疡就有一定改善。

◆皮肤瘙痒：金银花

准备：金银花10克+蜂蜜30克

用金银花泡蜂蜜水喝，对皮肤瘙痒有一定改善。

◆过敏鼻炎：生姜

准备：生姜3g，核桃仁10g

锅中加两碗水，放入核桃仁煮沸20分钟后放入姜片，再煮5分钟，连续喝7-10天，可以缓解过敏性鼻炎。

◆风寒感冒：姜糖水

准备：姜5片+红糖克

生姜切成5片，也可以切成丝。锅中加2碗水，倒入姜片和红糖，煮沸后冷到合适温度，连续喝2-3次，风寒感冒就缓解很多了。

◆心情抑郁：玫瑰花

准备：玫瑰花+温水

寒冬季节，万物凋零，人很容易情绪低落，用玫瑰花泡茶喝一些吧。

◆冻手冻脚：山楂

准备：山楂2颗+塑料袋1个

把山楂烤软，睡觉前涂抹在冻的部位，然后用塑料袋套上，不妨试试。

一年四季中，秋冬季是人体免疫力最低的时候，也是感冒咳嗽等小毛病的高发季节，上面几种小技巧，关键时刻用上它，免得家人受罪!

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本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果您身体上有不适或疾病，医院就诊!

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