养生金窝窝腋窝
「本文来源：家庭医学」
腋窝处不仅有丰富的脂肪组织，而且有动、静脉血管和大量的淋巴群。上肢、胸壁和背部浅层的淋巴都汇集于此，担负着血液输送、免疫防御的功能。如果上述部位有炎症甚或发生癌肿时，腋窝的淋巴结常会肿大起来。因此，平时勤检查腋窝淋巴结的状况，对于及早发现病变及早治疗具有重大意义。
图片来源：图虫创意
按摩腋窝的医学依据
西医认为，常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。
从中医的角度来看，每天按摩腋窝可舒筋活络，调和气血，保持心脏的活力与健康，达到养心护心之功效。
位于腋窝顶点腋动脉搏动处的极泉穴，是颈部与上肢间血管和神经通路，也是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结组织的集合处，常按摩可以宽胸宁神，治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病，以及肋间神经痛、癔病等神经系统疾病，还有乳腺疾病、肩周炎等。
保健功效
1.调气和血，解痉止痛；
2.促进神经体液回流，提高气体交换能力，使全身器官享受更多氧气；
3.增强食欲，提高消化能力；
4.增强肺活量，提高呼吸系统功能；
5.加快体内代谢物中的尿酸、无机盐及多余水分排出，增强泌尿功能，并使人体内外生殖器官和生殖细胞更健康，提高性功能；
6.增进胸部、肩部和背部的淋巴液回流，有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病；
7.刺激各种感觉器官，使之对外界的反应更加灵敏。
常规按摩法
洗净双手后，左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝；然后换左手同法按摩右侧腋窝。每次持续3~5分钟。手法必须轻柔，以免损伤局部的血管和神经。
按压法
用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。
弹拨法
抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。早晚各1次。
按摩时的注意事项
按捏时一定要注意方法得当，运用腕力，切忌暴力勾拉。应剪短指甲，避免触伤皮肤及血管神经。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等慎用。
