十三个糖尿病高危因素测测你中了没

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2型糖尿病的产生与肥胖明显相干，1是在短时间内体重迅速增加的肥胖，2是内脏型肥胖，即中心性肥胖或腹型肥胖。研究显示，具有下面这些危险因素的人容易患2型糖尿病，包括：⑴过去曾有过血糖不正常，高出正常值范围，医学上称为有糖调理异常或糖耐量受损病史;⑵糖尿病的产生具有增龄效应，即随着年龄的增大，糖尿病的产生风险增加，一般年龄超过40岁后容易患糖尿病;⑶2型糖尿病的产生与肥胖明显相干，有两种情况特别值得关注，1是在短时间内体重迅速增加的肥胖，2是内脏型肥胖，即中心性肥胖或腹型肥胖。男性腰围90厘米、女性腰围85厘米就属于腹型肥胖;⑷有糖尿病家族史，尤其是血缘最亲近的一白癜风有什么症状级亲属中有糖尿病患者;⑸有巨大儿(出身体重4千克)生产史、妊娠糖尿病史的女性;(6)高血压(血压140/90毫米汞柱)，或正在接受降压医治、血脂异常或正在接受调脂医治，脂肪肝、高尿酸血症患者;(7)得了心脑血管疾病者;(8)体力活动缺少;(9)多囊卵巢综合征患者;(10)有类固醇药物诱导性糖尿病病史者;(11)严重精神病和长时间接受抗抑郁症药物医治的患者;(12)儿童和青少年存在超重或肥胖、糖尿病家族史、存在与胰岛素抵抗相干的临床表现(如黑棘皮症、高血压、血脂异常、多囊卵巢综合征)，母亲怀孕时有过糖尿病;(13)长时间失眠或睡眠时间太长，或有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者。上述危险因素越多，患糖尿病的风险就越大。如果已是糖尿病的高危人群或有其中一些危险因素，及时发现、及时干预，避免或减少危险因素长时间存在，是可以预防和减少糖尿病产生的。研究显示，健康的生活方式是最经济有效的干预手段。其中，公道膳食和适度运动尤其重要，包括摄取低脂低盐饮食，坚持每周最少150分钟中等强度的运动，使体重减轻7，这样的生活方式干预如果坚持3年，可使糖尿病前期进展为2型糖尿病的风险下落58。肥胖和超重者在体重恢复正常后，不但糖尿病的产生风险明显下落，同时高血压、血脂异常、脂肪肝、高尿酸血症和痛风、骨关节伤害等产生风险也明显下降，动脉粥样硬化及心脑血管疾病的发生率显著下落。其他方面还包括：避免久坐不动，孕妇在怀孕期间保持体重公道增长，避免体重过快增加致使的妊娠糖尿病产生，干预血脂异常、脂肪肝，干预高血压，戒烟、限酒，改良睡眠质量，避免精神长时间处白癜风有什么症状于高压状态，保持愉快心态等。上述干预措施对存在高风险的人群，尤其是同时合并几种危险因素者尤其重要。糖尿病危险人群应尽早进行糖尿病相干的筛查，并定期随访及定期检查血糖，做到心中有数，避免糖尿病带来的身体伤害。了解更多相关内容请阅读：吃东西过快易患上糖尿病？

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