有时晚上下班后还会和同事朋友去吃饭喝酒

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动物内脏中含有大量的脂肪和胆固醇,一周不易超过三次

记者统计了全市15个处级以上单位的公务员体检结果,发现在1484人参加的体检中,有203人患有视网膜动脉硬化,约占总数的14%

比如猕猴桃、橙子、青椒等,但尽量避免用色拉拌水果,因为色拉里含有大量的油脂

比如脑血管病变,长期油脂摄入过多,脑动脉的血管壁会因脂类物质沉积和内膜受损,使血管壁发生组织增生,弹性减弱,造成管腔狭窄,轻的能使大脑功能减退,造成头痛、视物模糊、睡眠障碍,进而发生动脉硬化,严重的还能造成脑梗塞、脑出血

提醒:眼底血管变硬变细就是动脉硬化指征

刘峰(化名)是沈阳一家单位的公务员,上个月,他发现自己的视力下降得厉害,就来到沈阳市第四人民医院眼下肢动脉硬化科门诊,想好好检查一下

沈阳市第四人民医院屈光中心主任皇甫晓瑾告诉记者,眼底视网膜是全身惟一可以看到血管的部位,如果这里有动脉硬化了,说明全身血管都在病变中

而在公务员群体中,因为长期坐着、运动时间少、喝酒频繁及睡眠时间偏短又不规律,导致出现视网膜动脉硬化的人趋多,而且呈现年轻化

大量吸烟是形成血栓的重要原因,造成血管壁脆弱的一个重要因素

原标题:14%公务员患视网膜动脉硬化 严重可致脑梗

皇甫晓瑾表示,本来视网膜动脉硬化是中老年疾病,可由于现在人们的活动量减少、锻炼程度不够、睡眠时间不充足等原因,一些中年人开始得上这个病,特别是公务员群体,平时伏案工作时间比较集中,运动时间减少,甚至更愿意以睡觉来解乏;单位老动脉硬化的食堂一般都会有几个荤菜,油也比较大的,在吃的时候也不会限量,一些人就会使劲吃一些补脑的东西,但这些东西一般都是高脂肪和高蛋白质的;而且在办公室的公务员多有饮茶、喝咖啡的习惯,这些会刺激大脑、心脏和循环系统,增加胃酸分泌,导致有饥饿感

减少脂肪的摄入

按时吃饭

多用蒸、煮的方式,减少食物以外的油脂摄取

医生询问他平时的工作和休息情况,刘峰告诉医生,由于工作关系,长期坐着下班开车回家赶上晚高峰,到家都挺晚了,吃完饭更不爱动弹,坐着看会电视就睡觉了,几乎天天都是这样有时晚上下班后还会和同事、朋友去吃饭喝酒,今年这一夏天,烤串就没少吃

香蕉和叶酸也能预防动脉硬化,也能降血压,保心脏

多吃含有维生素c的食物

建议:下肢动脉炎挂什么科少吃肝脏和零食 多吃含维生素c的食物

皇甫晓瑾告诉记者,人的血管几乎都在组织的覆盖下,看不到,只有眼底动脉是全身惟一能看到血管变化的部位,在眼底镜下能清晰地看到血管,一目了然

皇甫晓瑾告诉记者,眼底动脉硬化分两种,一种是单纯的老年性生理性动脉硬化,与高血压、糖尿病、眼部病变等全身疾病没有关系,就是随着年龄增长,动脉管壁的弹性差了,导致的全身退行性硬化

医生建议他检查一下眼底,结果发现他的视网膜血管出现了异常,不仅有糖尿病,而且高血压也比较严重,已经是视网膜动脉硬化了

案例:视力下降 查出动脉硬化和糖尿病

危害:严重可致脑梗、脑出血 应高度重视

“查看这里血管的变化,就能发现全身很多病变征兆如果出现血管硬了静脉血栓和动脉血栓,变细了,血流慢了,就是动脉硬化的指征,意味着全身血管都有病变了”皇甫晓瑾提醒读者,眼底动脉对于脑血管的变化反应是最明显的,要预防脑梗塞、脑出血的发生,这是一个值得警惕的信号

另一种是全身性疾病的基础上出现眼底动脉硬化,眼底血管可以反映全身血管系统的异常,像高血压、糖尿病等患者,往往都是眼科作为首诊发现的患者的眼底视网膜动脉会变细、变硬,严重的会发生出血、水肿等,对视觉功能和心脑血管都有损害

本报讯(华商晨报 华商响网记者 杨薇)都说眼睛是心灵的窗户,其实眼睛也是动脉硬化的窗户

减少吸烟

烹饪食物尽量避免油炸

尽量不在两顿饭之间吃小零食,否则容易不爱吃饭,无法吸收营养,反而多摄入脂肪

适量吃香蕉

皇甫晓瑾提醒,上肢动脉血栓定期做眼部体检能够早期发现一些全身病变,如血压高、糖尿病、动脉硬化等,在体检中已经查出有视网膜动脉硬化的公务员要注意休息和锻炼身体

他本来就有近视眼,可最近发现原本戴了一年多的眼镜度数不够了,看东西很模糊

特别是高血压、高血脂和高血糖的患者,血管更加容易发生变化高血压的改变是最明显的,血压高会导致动脉狭窄,使静脉供血不好,血流速度减慢,静脉回流不畅,因此全身机体都得不到血液的正常供应,就会出现很多病变

为什么查看眼底视网膜就能发现动脉硬化和糖尿病呢?

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