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为什么天一冷就手脚凉原因逃不出这几个
“白露秋分夜，一夜凉一夜”。天一冷，很多人手脚就跟着冰冰凉起来，就算穿了再多的衣服也没法，为啥天凉手脚这么容易冰？
为什么你容易手脚冰凉
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
气血不足
中医认为，血气不足就是血和中气不足，使身体五脏六腑缺少血气的滋养，血液循环不畅，手脚冰冷的状况就容易发生。
女性由于特殊的生理结构，无论是月经、怀孕、分娩等都会造成气血的消耗，因此也更容易出现气血不足的状况，于是，女性更容易出现手脚冰冷的状况也就解释得通了。
针对这种情况的手脚冰凉，最适合采用的是食疗手段。平时多食用阿胶、枸杞、桂圆、乌鸡等温热滋补的食物，可以提高自己的耐寒能力，或者直接服用强骨生血口服液。
气血不畅
阳虚体质的人往往会气血运行不畅，因此想办法促进全身血液循环，手脚冰凉的症状也会有所缓解。
比如勤做运动，热敷刺激身体局部血液循环，饮食上也应该多补充行气、活血的食物，比如山楂、木耳、洋葱等。
体质差
体质差，特别是长期患有慢性疾病的人群，阳气受损，也容易出现手脚冰冷的症状。
针对这种情况的手脚冰冷，除了日常的调理，更重要的是先提高身体素质，治疗好慢性病，那么手脚冰冷的症状也会改善。
除了体质上的原因，短时间手脚冰凉的症状还多发于以下几种情况：
血糖太低或血压太低
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而血压太低时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
缺铁
缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。
血管疾病
有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。
甲状腺激素分泌不足
身体中的甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位的血液循环减慢，产热不足，对冷的反应更敏感。
压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
学会7招，告别手脚冰凉
这冷冰冰的手脚真是让人难受，有没有什么办法可以缓解这样的症状？
勤运动、勤甩手
可以一早起来做做运动，健走是最佳选择哦。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾丫，皆可帮助血液循环。
多吃温热性食物
可由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、辣椒、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等。其它如牛、羊肉、海鲜类、糯米、豆腐、芝麻、红糖...都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
注意保暖别因为爱美，或穿太多怕被人家笑而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩等，天冷时都可以全副武装。
晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦。
穿宽松衣物
打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。
坚持泡脚
用热水（不是烫水）洗手、泡脚，促进血液循环，也能缓解手脚发凉的情况。若有时间还可以经常揉搓手、脚心，改善手足部末端血管的微循环状况。
按摩穴位
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔。如有全身畏冷的的现象，你可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。
服用温补中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如八珍汤、四君子汤、四物汤、桂枝汤、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，可以直接服用强骨生血口服液，气血生则阴阳足，自然也就不会怕冷了。
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