颈椎病并不一定都是脖子疼，给大家讲讲颈

十五大危害——

中风

猝倒

脑梗塞，脑萎

瘫痪

经常性耳鸣甚至耳聋

神经性肠胃疾

面部肌肉萎缩

顽固失眠、神经衰弱

脑血栓

??更年期综合症

??肩周炎、肩膀

??甲状腺疾病

??哮喘

??咽喉问题及咳嗽

??手指、手臂麻木酸疼

引言：如果患上颈椎病，无须着急。大多数颈椎病，经过适当休息、颈部制动或牵引，再配合药物治疗和理疗，可以改善颈椎周围组织血液循环、减轻神经水肿、消除炎症反应，从而缓解症状。大量临床经验证实，绝大部分神经根型、交感型和椎动脉型颈椎病通过保守疗法可以缓解甚至治愈。我们从颈椎病的自然病史中观察到，脊髓型以外的各型颈椎病均有一定的自限性，即使不采取特殊治疗手段，有时患者症状也可以逐渐减轻甚至缓解。接下来跟小编一起了解颈椎病防范跟物理治疗。

颈椎病的症状有哪些颈椎病的早期症状是什么？

1、猝倒：

常在站立或走路时因突然扭头，出现身体失去支持力而猝倒，倒地后可很快清醒站起，不伴有意识障碍，亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑血供应严重不足所致。2、吞咽障碍：

吞咽时有梗阻感，食管异物感，少数有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷。这是由于颈椎前缘骨质直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，或因颈椎病引起植物神经功能紊乱导致食管痉挛或过度松弛而出现的症状。也可因骨刺形成使食道周围软组织发生刺激反应引起。3、高血压：

颈椎病可引起血压增高或降低，但以血压增高为常见，称为“颈性高血压”。这与颈椎病所致椎基底动脉供血失常和交感神经受刺激发生功能紊乱有关。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人多见，故两者并存的机会不少。

颈椎保健建议：

　　颈椎的主要作用是支持头颅，保护神经。长时间伏案操作或长时间低头端坐于一种固定姿势，例如低头看手机；或者头颈意外地做某种动作，例如坐车时睡觉突然刹车、相互打斗、推拿正骨、受风受凉等，这些情况都可能使颈椎发生某种程度的慢性劳损或急性损伤，引起颈椎病发作或者颈肩背痛。颈椎保健措施，首先是保持颈部正确姿势，颈部不能长时间处于静止地、强迫地负重姿势；其次，应注意锻炼颈项背肌肉，保持颈部适当的自主活动，还应注意颈部的保护和保暖。当出现颈项痛时，最好是卧床休息或适当限制颈椎负重，口服或外用一些消炎止痛药物，接受适宜的物理治疗或中医针灸等治疗，有利于局部炎症消退，减轻疼痛。

颈椎病的正确睡姿

过高的枕头和过低的枕头都会对颈椎造成不良影响。过高的枕头颈椎后方的软组织就会拉长不稳定，甚至后方间盘突出。过低的枕头在翻身侧卧的时候也会造成颈椎的韧带间盘的拉伤。

1、正确的睡姿称之为中立位睡姿。

2、颈椎和头部基本上保持生理曲度，头、肩、背三点都要有支撑。

3、枕头的选择尤为重要，过高或过低都会对颈椎造成不良影。

颈椎病的提前防预有哪些？

1、工作休息做操

进度快的工作生活中也可以进行颈椎的维护，比如用工作休息做下面的颈椎操：坐好进行头部的运动，分别做低下头、抬起头、向左边转、向右边转、向前伸张、向后收缩及顺方向、反方向旋转动作。每次5分钟，动作要缓慢轻柔。

2、及时主动调整温度

颈椎最怕受凉，所以要及早的增加衣服，给自己的颈椎以需要的温度。可在办公的地方准备一件披肩以保护好颈部后背，不仅有需要的温度还有你想要的风度。

3、游泳

游泳是一个运动全身的项目，能够有效促进身体肌肉的血液流通，适合刚出现或者恢复使期的颈椎病病人、后背肌肉筋膜偶有炎症的病人。游泳尤其蛙泳时进行吐气、吸气的时候头颈始终处在一低一仰的状态下，正好符合颈椎病功能运动的要求，可全方面的活动颈椎各个关节，上身肢体用力的划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，持续坚持30天为一个锻炼期。

适合颈椎病的运动方法有哪些？

1、转动头部

将头部慢慢转向左边，并进行吸气，让右边颈部向后直伸，停一小会，再慢慢转向右边，并进行呼气，让左边颈部向后直伸，停一小会。重复替换做几次。

2、前俯后仰

先抬起头向后仰，并进行吸气，两眼望向天空，停留一会；然后慢慢向着胸口低头，并进行呼气，两眼看向地面。反复几次，可，慢慢加大幅度。

3、举臂转身

举右手臂，手掌心向下，抬头直视手心，脚跟转动45度，身体的重心向前倾，慢慢转向左边，停留一会，然后身体再转向右后边。转动的时候要慢慢的吸气，回转时慢慢呼气，动作轻缓、协调，重复做4次。

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